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  • 出版日期：2005/07/20
  • 語言：繁體中文


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過去一向體弱多病的我，為了讓自己從事表演工作時能隨心所欲地發聲，開始致力研究「呼吸法」，經過我自己的親身體驗，確認此方法的效果後，進而編寫出這本「加瀨健康法」。開始研究之初，我面臨罹患再生不良性貧血，同時又因其他疾病接受手術的困境，但也激發我每天持續練習「呼吸法」的決心。漸漸地我不但能如願發出滿意的聲音，過程中貧血症狀消失了，天生的過敏現象也獲得很大的改善。 至今雖然我擔任聲音指導員，專門指導和培育演藝人員已有25年的時間，但為了因應學生們的需求，我還是一面不斷充實自己，一面加強加瀨健康法的內容。現在不只演藝人員練習加瀨健康法，許多人為了健康也開始練習健康法中的呼吸、發聲、伸展、按摩和放鬆等各項課程。這次很高興能有機會透過這本健康實用書，從加瀨健康法的基本開始，到配合症狀、目的等鍛練法都一一詳加介紹。我衷心期盼藉由本書能夠讓更多的人重拾健康。











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內容來自YAHOO新聞

環保生活手冊 查螢光劑、辨甲醛

【台灣醒報記者張振鴻台北報導】政府提供環保生活手冊，助民眾做個環保又省錢的消費者。環保署15日表示，民眾可至環保署官網下載「消費者環保生活手冊」，從中習得各種省錢、環保且安全的消費小撇步，例如使用驗鈔筆檢查衣物是否含有螢光劑，汽車怠速暖車會增加油料的消耗。

由環保署與消保處合作推出的「消費者環保生活手冊」，希望透過生動活潑且簡明易懂的圖文說明，將食衣住行育樂等生活面向與空氣、水和廢棄物等環保層面結合，教導大小朋友成為智慧的消費者，選購兼顧環保與安全的衣物、餐具與環境衛生用藥等各式商品。

【聞衣服味辨別甲醛】

為避免穿到含螢光劑的衣服，手冊中指出，民眾可使用驗鈔筆輕輕在織物上畫一筆，在黑暗中若呈現淡藍色螢光，則代表有螢光劑殘留。而且衣服若有刺鼻味道，便可能含有使衣服硬挺、防霉的甲醛。此外，新衣物也應浸泡20分鐘，並清洗3至5次，或在溫水中邊泡邊搓洗，才能去除大部分有毒物質。

在各種材質餐具方面，不鏽鋼類要先以中性藥劑清洗，再反覆用熱水沖洗，去除殘留表面的髒汙。玻璃餐具應盡量選擇無花樣的碗盤，避免加熱時導致染色的色素溶出。而陶瓷餐具雖然被衛生管理單位建議為可加熱食物的器具，但要小心避免鑲有金屬裝飾的總類。

【行車避免怠速暖車】

書中也針對民眾駕駛汽車提供些省油的小知識，像是引擎啟動後應避免怠速暖車，可節省160cc左右的燃料。行駛中應該減少不必要的加速、減速動作，不僅可確保道路安全，也能省掉約5%的油料。而且車內也要避免將冷氣溫度設定過低，否則會使引擎壓縮機超載，最多可能多消耗23%的油料。

至於環境衛生層面，手冊分別介紹如螞蟻、蚊子、老鼠與蟑螂等9種常見有害生物的習性，特別是最近造成登革熱疫情嚴重的蚊子，書中便建議民眾應使用「空間噴灑法」來使用滅蟲劑，在室內要密閉30分鐘，在室外則要注意風向及風速，以因應牠們生活在室內外積水處的習性。

延伸閱讀：http://www.epa.gov.tw/lp.asp?ctNode=31646&CtUnit=1436&BaseDSD=7&mp=epa



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/環保生活手冊-查螢光劑-辨甲醛-102634290.html













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